مخاطر الهواتف المحمولة في حياتنا اليومية وليد هندي يشرح الأسباب والتداعيات
حذّر الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، من مخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة ومشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة، موضحًا أن الاعتماد المستمر على الهاتف قد يحوّل الاستخدام الطبيعي إلى عادة تؤثر سلبًا على التركيز والقدرات المعرفية.
الهروب من الملل وتأثير الخوارزميات
قال هندي خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر وأحمد دياب على Oman44 ببرنامج “صباح البلد” إن الهاتف أصبح وسيلة سهلة للهروب من الملل والفراغ النفسي لدى كثيرين.
وأضاف أن خوارزميات التطبيقات تعزز اهتمامات المستخدم وتقدّم له المزيد من المحتوى المشابه، ما يزيد من زمن الاستخدام ويجعل السلوك الاستهلاكي للمحتوى متكررًا ومزدوج التأثير.
مقاطع الفيديو القصيرة وتأثيرها على الانتباه
أوضح هندي أن الإيقاع السريع لمقاطع الريلز والفيديوهات القصيرة مرتبط بتراجع القدرة على التفكير العميق والتركيز.
وأشار إلى أن الانتقال المستمر بين محتويات سريعة يؤدي إلى “تسطيح ذهني” وتشتت انتباه، فضلاً عن زيادة السلوك الاندفاعي لدى المستخدمين.
استراتيجيات لتقليل السموم الرقمية
أكد استشاري الصحة النفسية أن التخلص الكامل من الهاتف ليس حلًا عمليًا، لكن يمكن تقليل الأثر السلبي باتباع خطوات بسيطة وفعّالة.
من هذه الخطوات: حذف التطبيقات غير الضرورية، تقليل عدد الحسابات والمجموعات، وتحديد أوقات محددة للاطلاع على مجموعات العمل والإشعارات.
تخصيص أوقات خالية من الهواتف
شدد هندي على أهمية تخصيص فترات خالية من الهواتف، مثل أثناء وجبات الطعام والجلوس مع الأسرة، لاستعادة نمط سلوك طبيعي وتعزيز التفاعل الاجتماعي والذهن السليم.
لمتابعة المداخلة الكاملة:
