4 عادات تدمر صحتك النفسية اكتشف مخاطرها مع استشاري الطب الوقائي

أكد الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، أن الجسم يرسل إشارات مستمرة عند وجود مشكلة صحية أو نفسية، مشددًا على ضرورة الانتباه للأعراض والتعامل معها سريعًا. وذكر حتة خلال مداخلة هاتفية في برنامج “صباح البلد” على Oman44 أن فهم هذه الإشارات يساعد في الوقاية من مضاعفات خطيرة.

أعراض قد تدل على مشكلة صحية أو نفسية

أوضح حتة أن أعراضًا مثل الصداع، الدوخة، صعوبة التنفس، اضطرابات القولون، وشدّ العضلات قد تكون مرتبطة بالضغط النفسي والتوتر.

هذه الأعراض قد تبدو شائعة، لكنها قد تعكس تأثيرات نفسية على الجسم أو بداية لمشكلة عضوية تتطلب تقييمًا طبيًا.

مَن يحتاج إلى فحوصات طبية إضافية؟

قال إن الأشخاص ذوي التاريخ المرضي الشخصي أو العائلي لأمراض القلب أو أمراض المخ يحتاجون إلى اهتمام متزايد.

ظهور أعراض غير معتادة عند هؤلاء يستلزم إجراء الفحوصات اللازمة مبكرًا لتحديد السبب والبدء بالعلاج المناسب.

تحذيرات ونصائح وقائية

حذر استشاري الطب الوقائي من تجاهل الأعراض الشديدة، خصوصًا ألم الصدر الحاد أو الصداع المفاجئ، لأنها قد تشير لحالات طارئة تستدعي التدخل الفوري.

كما نبه إلى أن قلة النوم، الإفراط في استخدام الشاشات، قلة النشاط البدني، وتناول الأطعمة غير الصحية تزيد من مخاطر تدهور الصحة الجسدية والنفسية.

اضطرابات الجهاز الهضمي والعلاقة بالحالة النفسية

أفاد حتة بأن اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي والارتجاع المريئي شائعة جدًا.

هناك ارتباط واضح بين الحالة النفسية ووظيفة الجهاز الهضمي؛ لذلك إدارة التوتر تُعد جزءًا أساسيًا من تحسين الأعراض والعلاج.

خلاصة ونصائح عملية

الانتباه للأعراض وطلب الاستشارة الطبية عند الحاجة يساهم في الكشف المبكر والوقاية من المضاعفات.

تحسين نمط الحياة — نوم كافٍ، تقليل وقت الشاشات، ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي — يعد خطوات فعّالة للحد من تأثير التوتر على الصحة.