5 أنشطة مذهلة لتحسين صحة كبار السن وتعزيز نشاطهم
كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، حقيقة ومقاصد مفهوم «الشيخوخة النشطة»، مؤكداً أن التقدم في العمر لا يعني بالضرورة فقدان الحيوية أو عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة. جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب ومحمد جوهر في برنامج صباح البلد على Oman44.
مفهوم الشيخوخة النشطة وجودة الحياة
الشيخوخة النشطة تعني استمرار المشاركة الاجتماعية والنفسية والجسدية بعد سن التقاعد. الهدف ليس مجرد طول العمر، بل الحفاظ على جودة الحياة والشعور بالمعنى والانتماء.
الاندماج الاجتماعي وتأثيره على كبار السن
أكد هندي أن الاندماج المجتمعي يساعد كبار السن على تجنب العزلة وتحسين صحتهم النفسية والجسدية. العمر بحد ذاته لا يمثل عائقاً أمام ممارسة الأدوار الاجتماعية.
التغذية الروحية منذ الطفولة وأثرها لاحقاً
أوضح أن الأشخاص الذين تمّ إشباع جانبهم الروحي في مراحل الطفولة المبكرة يظهرون مزيداً من البهجة والرضا في مرحلة الشيخوخة، حتى عند بلوغهم 80 أو 85 سنة.
أنشطة يومية بسيطة للحفاظ على الحيوية
ينصح بممارسات سهلة يومياً مثل المشي، والقراءة، والألعاب الذهنية أو الاجتماعية. هذه الأنشطة تنشط الجسم والعقل وتساهم في نوم أفضل وتغذية صحية.
دور الدعم واحترام الاستقلالية
المسن يحتاج إلى دعم فعّال يحترم كرامته واستقلاليته. يجب تجنب مبدأ الوصاية أو التعامل الأبوي الذي يحرم كبار السن من المشاركة واتخاذ القرار.
شاهد المداخلة للمزيد من التفاصيل:
