اكتشف خطر شرب القهوة بعد الإفطار مع استشاري المناعة الذي يكشف المفاجأة

أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، أن تأثير القهوة يعتمد على كمية الاستهلاك واستجابة كل جسم للكافيين، مشددة على أن الإفراط قد يحول فوائدها إلى أضرار صحية.

توقيت تناول القهوة وصحتك

قالت د. نهلة خلال مداخلة هاتفية في برنامج “صباح البلد” على Oman44 إن تناول فنجان قهوة بعد الإفطار لا يمثل مشكلة لمعظم الأشخاص.

وحذرت من شرب القهوة على معدة فارغة، إذ قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة الانفعال أو القلق لدى البعض.

أعراض حساسية الكافيين ومتى تختار القهوة منزوعة الكافيين

أوضحت أن بعض الأفراد قد يواجهون أعراضاً مثل القلق، التعرق، وتسارع ضربات القلب بعد تناول القهوة، مما يشير إلى حساسية أو حساسية مفرطة للكافيين.

في هذه الحالات، تكون القهوة منزوعة الكافيين (ديكاف) بديلاً مناسباً لتفادي تأثيرات الكافيين دون التخلي عن طقوس شرب القهوة.

الكمية المناسبة من القهوة

أشارت استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية إلى أن فنجاناً واحداً يومياً يعتبر كافياً للاستفادة من فوائد القهوة دون مخاطر كبيرة.

ورغم إمكانية تناول فنجانين أو ثلاثة لدى بعض الأشخاص، إلا أنها تنصح بتجنب الإفراط والالتزام بالاعتدال للحفاظ على الصحة.

نصائح عامة لتحسين سلامتك عند شرب القهوة

احرص على تناول القهوة بعد وجبة إفطار متوازنة لتقليل التأثير المباشر على المعدة والجهاز العصبي.

راقب أي أعراض غير معتادة بعد الشرب، وإذا استمرت الأعراض استشر طبيبك أو جرّب القهوة منزوعة الكافيين.

الاعتدال ومراعاة حساسية الجسم للكافيين هما المفتاح للاستفادة من فوائد القهوة دون أضرار.